ファスティング（小食）を実践してから

１ヶ月経ちました！

１日１食か２食です。

粗食で腹８分。肉や揚げ物をガッツリ食べることはありません。

玄米粥。

間食なし。

空腹を楽しんでいます。

空腹になると「体にいい」「健康にいい」

ということを味わいながら過ごしています。

空腹になると人間は様々な生きる力（能力）を発揮するそうです。

詳しくは船瀬俊介さんの本にたくさん書いてあります。

私が一番強く感じる効果は集中力です。

集中力が上がりました。

特に本を読んでいる時に感じます。

読むスピードと頭に入ってくる感じが違います。

今、健康が空前のマイブームなので

本、読みまくってます。

一日の終わり（21時くらい）になるとすごい疲れを感じていたのですが

あまり疲れを感じなくなりました。

あと、朝起きた時のスッキリ感が違います。

今までは寝ても疲れが取れず

なんかダルいな、と思いながら1日が始まってました。

今は体が軽いです。

これまでは食べ過ぎによる

消化吸収で体に負担がかかっていて

弱っていたんだと思います。

空腹を感じてから３時間くらい経って食事をすると

本当に美味しいです。

醤油だけ舐めても超美味しく感じます。

私の今のお気に入りは

玄米粥にシラスとごまを入れて

それを醤油を付けた海苔で食べること。

激うまです＾＾

これだけでご馳走です。

 

 

ファスティングで花粉症が治ったという話を聞いたので

来年はいつも発生する花粉症にならないかが楽しみです。