空腹とファスティングの効果! - ASHIGARU DESIGN(アシガルデザイン)

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空腹とファスティングの効果!

私が感じたファスティングと空腹の体感

ファスティング(小食)を実践してから

1ヶ月経ちました!

1日1食か2食です。

粗食で腹8分。肉や揚げ物をガッツリ食べることはありません。

玄米粥。

間食なし。

空腹を楽しんでいます。

空腹になると「体にいい」「健康にいい」

ということを味わいながら過ごしています。

空腹時に人間の生きる力が発揮される

空腹になると人間は様々な生きる力(能力)を発揮するそうです。

詳しくは船瀬俊介さんの本にたくさん書いてあります。

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集中力が上がった

私が一番強く感じる効果は集中力です。

集中力が上がりました。

特に本を読んでいる時に感じます。

読むスピードと頭に入ってくる感じが違います。

今、健康が空前のマイブームなので

本、読みまくってます。

疲れにくくなった

一日の終わり(21時くらい)になるとすごい疲れを感じていたのですが

あまり疲れを感じなくなりました。

あと、朝起きた時のスッキリ感が違います。

今までは寝ても疲れが取れず

なんかダルいな、と思いながら1日が始まってました。

今は体が軽いです。

これまでは食べ過ぎによる

消化吸収で体に負担がかかっていて

弱っていたんだと思います。

食事が美味しくなった

空腹を感じてから3時間くらい経って食事をすると

本当に美味しいです。

醤油だけ舐めても超美味しく感じます。

私の今のお気に入りは

玄米粥にシラスとごまを入れて

それを醤油を付けた海苔で食べること。

激うまです^^

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これだけでご馳走です。

 

 

来年の花粉症シーズンが楽しみ

ファスティングで花粉症が治ったという話を聞いたので

来年はいつも発生する花粉症にならないかが楽しみです。