最近胃がもたれます・・・ 特に夜ご飯をたらふく食べてから寝た翌朝は 胃がもたれててお昼くらいまで何も食べる気がしません。 そこで消化を助ける消化酵素のサプリを買って飲むことにしました。 でも消化酵素は日本で…
総理大臣が変わったり 半沢直樹が終わったり デジタルトランスフォーメーションが進んでいたりと 社会の大きな出来事がたくさんありますが 超個人的な事を書きます！ 自分の中では超ビッグニュースです。 ヨガをやったら股関節痛が…
めちゃくちゃ良い本でした。 またまた食のリテラシーが高まりました。 安くてすぐ手に入る食べ物は食べない方がいい 安くて手軽な加工食品は 体に悪い添加物がたくさん入っているのということは 分かっ…
船瀬俊介さんの本は最高です 船瀬俊介さんの本が大好きです。 船瀬さんはジャーナリストで 医／食／住／環境について消費者目線で 良いこと、悪いことを明るみにしています。 船瀬さんは本当のことを言っていると感じます。 とって…
私が感じたファスティングと空腹の体感 ファスティング（小食）を実践してから １ヶ月経ちました！ １日１食か２食です。 粗食で腹８分。肉や揚げ物をガッツリ食べることはありません。 玄米粥。 間食なし。 空腹を楽しんでいます…
２週間ファスティングしています 退院してから２週間たちました。 入院中ファスティングが健康にいいということを勉強したので ファスティングを実践しています。 とても健康的な食生活をしています。 １日１食か２食です。 朝ごは…
入院する前に食生活が乱れているという反省と自覚があったので 入院中は自分の食生活について見つめ直しました。 そして健康についてスマホで調べまくりました。 いいきっかけになりました。 これがなかったらずっと以前の食生活を送…
今回の入院で最近の自分の食生活を見つめ直しました。 どんな食生活をしていたかというのを書いておきます。 未来の自分が見返したときにこんなバカことをしてたのか というのを思い出せるように。 二度とこんなバカなことをしないよ…
オメガ3で偏頭痛が劇的に改善されました 偏頭痛に悩んでいる人の助けになればいいなと思ってこの記事を書きます！ 私は時々、偏頭痛になるのですが オメガ３のサプリメントを飲み始めてから 大幅に改善されました。 個人差はあると…
