退院してから２週間たちました。

入院中ファスティングが健康にいいということを勉強したので

ファスティングを実践しています。

とても健康的な食生活をしています。

１日１食か２食です。

朝ごはんは食べません。

とにかく空腹を大切にしています。

あれだけ好きだったチョコレート菓子の間食もやめました。

お腹いっぱい食べるのもやめました。

多くても腹８分です。

あと消化吸収は体にとても負担をかけると分かったので

ご飯はお粥にして食べています。

胃腸は健康になったので

別に普通のご飯でもいいのですが

お粥にして消化吸収の負担が軽くなって

代謝エネルギーに酵素の力を振り分けられるのなら

その方が良いという考えです。

さらに、玄米に変えました。

玄米粥です。

入院する前は７０Kgあった体重が６５Kgになりました。

私のベスト体重です。戻りました。

体調はすごく良いです。

 

今まではコンビニに行くと

お菓子とかホットスナックとかがすごく美味しそうに見えて

すぐ買い食いしていたのですが。

健康な食生活の正しい知識が頭に入ってからは

コンビニあるお菓子とかホットスナックや菓子パンなどが

美味しそうに見えなくなってきました。

「こんなの食べたらヤバイでしょ・・・」

と心の中でつぶやいています。

以前、エステサロンの先生から

「コンビニで買って良いのは水と新聞だけ」

と聞いたことがありますが

その通りだと身に沁みて感じています。

さらに

コンビニがとてもクサイと感じるようになりました。

ホットスナックを揚げてる酸化した油の臭い。

そしてコンビニおでんの臭い。

添加物がたっぷりな変な臭いがしますよね。

多分、長い時間コンビニにいたら気分悪くなると思います。